jak się

OK dzieki za odpowiedz, ale jest problem, bo nie wiem jak sie zabrać za tworzenie diety, pomógłby mi ktoś w tym? Bede wdzieczny i dam soga.. Z gory dzieki za pomoc :)

I dodajesz nie jakieś 500kcal tylko 1000kcal. Ilośc posiłkow to zalerzy jak się zmieścisz w kcal zeby były srednie objętościowo...

tak to jest jak sie czyta tylko pierwsze zdanie hehe ale w sumie na jedno wychodzi - tylko ze zamiast pierwszego "tydzien wolny" jest "miesiac wolny"

www.kulturystyka.pl/atlas Życze miłej lektóry. Jak się poduczysz to napisz Trening do ocenki.

[...] samej odżywce nie przytyjesz, zapomnij o tym szkoda kasy, ale jeżeli ułożysz odpowiednią diete + np. Mass XXL to tedy można pomyśleć. Proponuje jednak dział odżywianie, tam ci pomogą. Pozatym napisz coś więcej, Ćwiczyłeś już coś? Pompki jakieś, ilość ruchu dziennie? Jesteś troche chudziutki ..... ale jak się przyłożysz to KOKS bedziesz Pozdrówko

Gdzie chodzisz na siłke ?? Ja też na początku dostałem trening z dupy wzięty ;(, aż inny instruktor miał z tego polewke jak się dowiedział, że miesiąc tak ćwiczę.

Gino to moze napiszesz nam jeszcze jak sie masturbujesz wsadzajac palca do dupy?

Ellis - dzieki. powiedzcie jeszcze tylko 1. czy musicie na ckd dluzej spac niz zwykle 2. czy macie wyraznie obnizona wydolnosc 3. czy macie jakiekolwiek problemy z wydalaniem (nie stosujac blonnika ) 4. nastroj , humor 5. jak sie zachowujecie kiedy wasi znajomi jedza wegle ? czy nie macie wtedy "glodu"? 6. tendencje do zakwaszanie [...]

idzie ktos? bo jak sie tak umawiac bedziemy to nigdy nie pojdziemy a skad ty jestes dzings ze mowisz ze daleko?

aha jak sie te filmy oglada?

kyjo, nie wiem na jakim przejsciu byles, ale w hrebennem przewalone jest niezle, stoisz od 4 do 10godz.(to i tak dobry czas hehe), dodatkowo placisz piątki, jak sie uda 20, max.45hrywien (oczywiscie "przemytnicy" wiecej), piątki sa dla policji, ustawiaczy (mafia), celnikow i czarnuchow oczywiscie u ruskich zero kultury Pzdr

siemka!nie ma to jak sie pochwalic troche takie cus zdobi moj lewy przegub

co za bogacz i jeszcze jak sie z tym obnosi

a może wiecie jak się robi przysiad bółgarski jakiś gif bo narazie se tylko to wyobrażam :)

no i dlatego kazalem Ci isc do lekarza bo "przez telefon" to trudno udzielic prawidlowej porady szczególnie jak sie Twojej nogi nie widzialo :) mozesz miec jakis odprysk kosci, który jesli bedzie nie ukrwiony to zacznie gnic i po co ci to?

fajnie, tylko gorzej jak sie zacznie palic sog

Każda Wasza odpowiedź jest dla mnie bardzo cenna i chciałabym przyznać Wam sogi- ale jak się to robi????(bez śmiechu proszę)Podpowiedzcie mi

Jak sie pytasz o diete to poczytaj podwieszone tematy z dzialu odzywianie ,uloz diete, daj do oceny. pozdro

pierwsza redukcja jak sie czujesz na CKD jestes jakis agresywny , nerwowy i te sprawy

6 tygodni na CKD można piękne efekty zrobić Ale trzeba pamietać, że wyjście z diety to jeszcze jakiś tydzień czy dwa.. Nie da rady pojechac od razu na wakacje, zalac pałe i bedzie dobrze A wybór diety zależy od tego co nas lepiej syci, jak sie czujemy i z czego nam łatwiej zrezygnować.. Ja bez WW chodze ciągle z bananem na twarzy (no offence [...]